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Quer praticar mindfulness? Veja por onde começar

Temos ouvido muito sobre o impacto positivo da meditação (mindfulness) em nossas vidas. Como prática contemplativa e de aquietamento da mente, o mindfulness oferece, de maneira focada, tempo para relaxamento e conscientização de nosso estado. Ele proporciona recursos internos para

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Atividades para treinos regenerativos

O dia de recuperação ativa é o momento de descanso entre os treinos mais intensos, contudo tal não significa que deva ficar todo o dia sentado vendo televisão. De acordo com um estudo publicado no periódico científico Journal of Strength

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Campeão Fitness

Raduan Santana é um rondoniense radicado em Manaus desde 2010, que fez da mudança de Estado, um trampolim para sua ascensão profissional. Formado em Educação Física, bem casado com Daiane Procópio o qual considera um importante pilar em sua vida

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Renan Esposto

A imagem do fitness perfeito Esposto é jovem, advogado e fisiculturista. Tem rotineiramente o seu foco voltado para um estilo de vida saudável, muito bem organizado com alimentação balanceada e exercícios físicos específicos. Renan é um verdadeiro “Deus mitológico” não

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