Quando se fala em dieta, é praticamente impossível não entrar na questão das calorias. É verdade que o segredo mesmo é comer moderadamente de tudo um pouco, mas quando você não aguenta mais aqueles quilinhos extras, uma olhadinha na tabela nutricional de cada alimento que consome acaba virando um hábito – e muita gente fica escrava disso!
Uma vez que os exercícios jamais podem estar dissociados da vida de quem não só quer se manter em forma, mas saudável, a página Fit Talers teve uma ideia diferente: em vez de falar de calorias, eles indicaram os quilômetros necessários para queimar as guloseimas do dia-a-dia – e olha, não são pouca coisa.
1. Um pacote médio de batatas fritas do McDonalds
2. Um kebab tradicional de carne e vegetais
3. Uma lata de refrigerante
4. Um cheeseburguer simples
5. Uma long neck de 350 ml
6. Um pacote médio de batatas fritas (de 150g).![quilometros_para_quimar6](https://emvisao.com/wp-content/uploads/2015/11/quilometros_para_quimar6.jpg)
Calma, não precisa pirar com os resultados e sair correndo que nem louco por aí para gastar as calorias do que acabou de comer. Como já falei, o segredo é ter uma dieta balanceada, comendo de tudo, mas em quantidades moderadas. Não é preciso ser nenhum gênio fitness pra saber que guloseimas em geral não são para serem ingeridas todos os dias.
Não se esqueça também de que a todo momento estamos queimando calorias e, eventualmente, vamos nos livrar de boa parte do “peso” de um cheeseburguer sem precisar correr uma maratona, mas manter-se ativo e praticar exercícios é recomendável a todos, não só a quem quer perder peso.