Carolina Ferreira e Monique Vardi-Pinheiro - Foto: Alexandre Stone.
#fazervivervaler todos os dias do ano
Entenda como as reflexões típicas de novo ano podem ser utilizadas a todo instante e transformar a vida numa jornada significativa com as psicólogas Carolina Ferreira e Monique Vardi-Pinheiro.
Oque torna uma vida valiosa? O que torna a sua vida valiosa? O que você tem na sua vida que não gostaria de perder? O que ainda lhe falta? Tais perguntas nos levam a refletir sobre o que nos motiva e movimenta na vida, aquilo que nos dá a sensação de estar no lugar certo e na direção certa, diz Carolina Fernandes Ferreira, Mestra em Psicologia pela UFAM e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Foi a psicóloga norte americana, Marsha Linehan quem desenvolveu a Terapia Comportamental Dialética (DBT), com o objetivo de ajudar pessoas que sofrem emocionalmente a lidarem com suas emoções e dificuldades para construírem uma vida que valha a pena, explica Monique Vardi-Pinheiro, psicóloga licenciada no Brasil e nos Estados Unidos. De acordo com essa abordagem psicoterapêutica, as habilidades de observar, descrever e participar, sem adotar uma postura julgadora, nos ajuda a identificar os valores e metas para vivermos uma vida valiosa todos os dias.
Com a proximidade da virada de um novo ano, muitas pessoas refletem sobre suas conquistas do ano que passou e quais são as expectativas para o ano que iniciará. Saber a direção que leva a uma vida de bem estar e conquistas, auxilia no engajamento de ações comprometidas que mantém cada um no seu caminho. Considerar quais são os itens que não podem faltar nessa trajetória é igualmente importante, complementam as psicólogas.
Fazer nosso viver valer, como indica o lema da DBT Amazônia #fazervivervaler, requer passos de ação. Às vezes, a caminhada pode ter obstáculos, pedras fora do lugar, placas que nos distraiam. Reconhecê-los e solucioná-los é tal qual perceber que o nosso carro está na reserva e levar para abastecer ou encher nossa mochila com itens essenciais para uma
viagem. O que te motiva a acordar todos os dias, apesar das dificuldades? O que é fundamental na sua vida que te mantem num lugar de bem-estar e te engaja em continuar nesse lugar?
Conseguir aproveitar a estrada que é a vida e apreciar cada paisagem que há nela, é tão importante quanto o planejamento que fazemos para essa viagem. Conseguir determinar seus valores, as metas que te aproximam deles e as ações necessárias para isso, ajudam a decidir os primeiros passos que podem te levar a uma vida valiosa, não só no próximo ano, mas por todos os outros anos que ainda estão por vir.
