Imunidade é o nome que damos à capacidade do organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que possam causar doenças. Quando ela está baixa, ficamos muito mais propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes. Em alta é a grande arma que temos neste momento delicado de ameaça à saúde que o mundo vive. Com o crescente número de casos do novo coronavírus no Brasil, é relevante reforçar a importância do fortalecimento do sistema imunológico.
Lembrando que fortalecer a imunidade não impede o contágio, mas pode contribuir muito no combate ao vírus e também impedir o aparecimento de outras doenças, como gripes e resfriados.
Seguir hábitos como manter uma alimentação balanceada, realizar atividades física de forma regular, reduzir o estresse, hidratar-se bastante com água e sucos naturais e dormir adequadamente, são práticas consideradas essenciais na defesa do seu corpo contra infecções.
Os alimentos são fontes primordiais para melhorar a imunidade. Isso porque eles possuem componentes que conseguem proteger as células do organismo contra alterações que podem ocasionar doenças e/ou infecções. Os alimentos mais indicados para aumentar a imunidade são:
· Frutas, como abacate, mamão, abacaxi, etc;
· Folhas verdes escuras, como espinafre, brócolis e couve.
· Carnes, peixes e frangos.
Outro fator que vai colaborar, é aliar uma alimentação balanceada com a prática regular de atividades físicas, e cuidar da saúde mental, pois fortalecerá ainda mais o seu organismo. Por fim, alimentos ricos em vitamina C e vitamina D ou suplementos destas substâncias – que só devem ser usados sob prescrição médica – são importantes aliados na busca por elevar a imunidade também.
Muitas pessoas têm buscado cada vez mais fortalecer o sistema imunológico com o auxílio da Vitamina D. Vale lembrar que ela é estimulada pelo nosso querido sol! E promove benefícios como: aumento da imunidade, fortalecimento dos ossos, melhora no funcionamento celular e neuromuscular, entre outros.
São atitudes simples, mas muito valiosas que fazem toda a diferença! Coloque esses alimentos na sua rotina e veja a transformação que acontecerá na sua vida!
Sabe como estão as vitaminas presentes no seu organismo? Caso tenha interesse em saber, fique tranquilo! O CDL laboratório com mais de 24 anos no mercado em exames laboratoriais, oferece o Check-up Imunidade – um conjunto de exames que avalia como estão os níveis de vitaminas, minerais e outros elementos considerados essenciais na defesa do seu corpo às infeções. Em tempos de Covid-19, cuidar da imunidade é fundamental. Previna-se!
Priorize sua saúde. Seu corpo agradece!
Onde Encontrar:
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As especialistas (em citologia clínica) – Ana Lúcia Santos e Selma Vidal sócias prioritárias do laboratório CDL.
