A saúde respiratória vem ganhando prioridade significativa no século XXI, conforme a Sociedade Respiratória Europeia. Uma boa respiração ajuda na nossa saúde como um todo, ajudando tanto no aspecto físico e do bem-estar em geral.
Nosso sistema respiratório tem como principal órgão o pulmão. Mais do que a troca de oxigênio e gás carbônico, ele ajuda no pH sanguíneo, conseguindo manter nosso equilíbrio metabólico. Além disso, serve de reservatório para o sangue e é um dos principais órgãos de defesa mecânica e imunológica.
O sistema respiratório precisa de uma boa interação com o sistema cardiovascular e sistema muscular. Após a realização da troca gasosa, o sistema cardiovascular leva o oxigênio, ligado as hemácias, aos músculos para termos um bom rendimento físico.
Quando temos baixa capacidade respiratória ou doenças que afetam o sistema respiratório ou exposição a poluentes do ar, sintomas podem surgir como: fadiga, indisposição, dor de cabeça, tosse, falta de ar, secreção e até o surgimento de transtorno de ansiedade e humor.
É neste ponto que a prática regular do exercício físico, se torna fundamental para a saúde respiratória. Pessoas com asma, por exemplo, ao realizar adequado seguimento e tratamento, podem realizar atividade física, sendo beneficiadas em seu condicionamento físico e na saúde mental, uma vez que o índice de transtorno de humor e ansiedade é alto nos asmáticos.
Podemos perceber que cuidar da saúde respiratória é muito importante para nosso bem-estar. Como a sua saúde respiratória se encontra? Devemos estar atentos para esse pilar da atividade física. Assim, podemos ter uma melhor qualidade de vida, respirando bem!
Por Gilson Martins
Instagram: @dr.gilsonmartins
Pneumologista e Médico do Sono (RQE 3608/ 3710)
Instituto Senescer – 92- 98217-7718
