Coração Sadio
Em sua estreia na revista Em Visão, o médico cardiologista clínico e intervencionista Rizzieri de Moura Gomes dá dicas para manter a saúde do órgão muscular
Você sabia que, diariamente, mais de mil pessoas são vítimas fatais de doenças cardiovasculares no país, conforme a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)? Para fugir dessas estatísticas, mudanças no estilo de vida são essenciais. Em sua estreia na revista Em Visão, o médico especializado em Cardiologia Clínica e Intervencionista Rizzieri de Moura Gomes compartilha dicas de prevenção contra essas enfermidades, que acometem quase 14 milhões de brasileiros.
“As doenças cardiovasculares figuram entre as condições que mais preocupam a população. No Brasil, elas representam a principal causa de mortes, chegando a superar o dobro de óbitos de todos os tipos de câncer juntos. Essa quantidade tão alarmante de casos poderia ser evitada com medidas preventivas e informação, afinal, conhecimento também pode salvar vidas”, esclarece Gomes.
Coordenador da Cardiologia do Hospital Adventista de Manaus e da clínica Mais Clínica, ele pontua que diversos estudos publicados no mundo, incluindo o “InterHeart” — que avaliou o impacto de fatores de risco cardiovascular convencionais e emergentes para infarto do
miocárdio (IM) —, destacam cinco causas principais para essas doenças: tabagismo, colesterol elevado, pressão alta, diabetes e obesidade.
Nesse cenário, hábitos de vida mais saudáveis podem fazer a diferença, incluindo uma dieta mais equilibrada. “Evite industrializados, embutidos e gorduras em excesso. Mantenha o controle do consumo do açúcar e evite bebidas açucaradas como refrigerantes. Além disso, tenha regra sobre a quantidade de sal utilizada na cocção dos alimentos”, especifica Gomes, ressaltando que, de acordo com o estudo realizado pelo King’s College London e publicado no American Journal of Clinical Nutrition, homens e mulheres com 40 anos ou mais que adotam uma alimentação mais saudável reduzem o risco de um ataque cardíaco, ou de um Acidente Vascular Cerebral (AVC) em até um terço.
Saúde preservada
Controlar o peso e a circunferência abdominal — que interfere diretamente em doenças como hipertensão e diabetes —, fazer uma ‘higiene do sono’ (com a redução do uso de eletrônicos na cama, por exemplo), abandonar o tabagismo e reduzir o etilismo também entram na lista de orientações do especialista para manter a saúde do coração. Outro hábito primordial é a prática de exercícios físicos. Segundo Gomes, uma simples caminhada diária já é o sufi ciente para garantir qualidade de vida, independente da faixa etária e sexo.
“O mínimo recomendado para ser considerado sufi cientemente ativo, conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), é realizar 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada e/ou pelo menos 75 minutos semanais de exercícios de alta intensidade”, sinaliza.
Avaliação médica em dia
A medicina preventiva também não pode faltar na luta para melhorar a conscientização, a prevenção e o manejo das doenças cardiovasculares em todo o mundo. De acordo com o especialista em Cardiologia Clínica e Intervencionista, exames de rotina para verificar a saúde cardíaca podem fazer a diferença ao diagnosticar pequenos desvios em fase inicial, permitindo uma correção precoce. “O diagnóstico precoce de problemas cardiovasculares possibilita resultados melhores dos tratamentos e um controle mais rígido das doenças”, observa.
Gomes salienta que manter sempre em dia os cuidados com a saúde pode interferir de forma bastante positiva na vida de qualquer pessoa. “Lembre-se: as doenças cardiovasculares são assintomáticas em sua fase inicial. Cuide-se para viver mais e com qualidade de vida”.
