Quarentena? Os benefícios dos livros para colorir na redução do stress
Cuide de você e preserve a sua saúde mental.
Os livros de colorir não são apenas para as crianças e podem ser úteis para preservar a saúde mental de todos aqueles que estão cumprindo o período de quarentena por causa da Covid-19.
Os benefícios de saúde dos livros para colorir
Colorir oferece uma série de benefícios mentais. “Colorir tem, definitivamente, um potencial terapêutico para reduzir a ansiedade, criar foco ou trazer mais atenção”, diz Marygrace Berberian, terapeuta, à CNN.
Pesquisas de 2005 comprovaram que os níveis de ansiedade caíram quando os indivíduos coloriram mandalas, que são molduras redondas com padrões geométricos no interior.
Assim como a meditação, colorir também nos permite desligar o cérebro de outros pensamentos e focar apenas no momento, ajudando a aliviar a ansiedade flutuante.
Fonte: NoticiasAoMinuto
