Oi leitores da EM VISAO, aqui é Yan Hael, seu colunista de bem-estar, professor de Yoga e guia para uma vida plena!
Os 2º Membro do Yoga – Os Nyamas: O Caminho da Transformação Interior
Se você acha que Yoga é só pose bonita no Instagram, está na hora de ir mais fundo. Os Nyamas são o segundo membro do Yoga – um verdadeiro manual de sabedoria para quem quer viver com mais propósito, leveza e paz. Mas o que são Nyamas, afinal? São atitudes e hábitos que cultivamos internamente. Um código de conduta moral pessoal que transforma de dentro para fora. Os Nyamas são subdivididos em 5:
- Saucha – Limpeza. Não só do corpo, mas também da mente. É faxina emocional e mental.
- Santosha – Contentamento. Não é conformismo, é gratidão por onde você está enquanto caminha para o que deseja.
- Tapas – Disciplina. Aquela força interna que faz você levantar da cama mesmo quando o mundo parece pesado.
- Svadhyaya – Autoestudo. Ler, refletir, se observar… conhecer-se é o primeiro passo para qualquer mudança real.
- Ishvarapranidhana – Entrega. Confiar que existe algo maior guiando seus passos, mesmo nos dias difíceis.
Mas calma, isso não é filosofia de livro antigo. Esses princípios são aplicáveis no dia a dia: na forma como você come, fala, trabalha e se relaciona. E é aí que entra o papel do professor. Um bom guia – como eu, Yan Hael – não só ensina posturas, mas conduz você nesse caminho de autoconhecimento e transformação. Porque Yoga de verdade começa muito antes do tapetinho.
Quer viver com mais clareza, energia e sentido? Os Nyamas te mostram como. E eu te mostro o caminho.
