Oi leitores aqui seu colunista Yan Hael, hoje minha coluna traz um assunto incrível!
Você já parou para pensar o quanto somos reféns dos nossos sentidos?
Tudo o que vemos, ouvimos, sentimos… nos puxa para fora, nos distrai, nos tira do nosso centro.
No Yoga, existe um passo essencial para quebrar esse ciclo: o Pratyahara, o 5º membro do Yoga.
Em outras palavras? É a arte de desligar o barulho do mundo para ouvir o que realmente importa: você mesmo.
Treinar Pratyahara é como aprender a fechar as janelas da mente.
Menos estímulo, mais presença.
Isso não significa virar um monge, mas sim criar momentos no dia para recolher os sentidos, fechar os olhos, silenciar os ouvidos e respirar com consciência. 🌬️
Pode ser durante uma meditação, uma prática guiada ou até em um simples momento de pausa no trânsito.
Na prática? É quando você para de reagir ao mundo automático e começa a observar tudo de forma mais neutra, mais lúcida. 🔍
É o treino da atenção plena, da introspecção verdadeira, o caminho para meditar com qualidade e viver com mais equilíbrio.
E aqui entra meu papel como professor: conduzir cada aluno com cuidado e técnica, mostrando que o Yoga vai muito além de alongamento. 🧘♀️
Eu, Yan Hael, ajudo meus alunos a atravessar essa ponte entre o mundo externo e a riqueza do mundo interior.
Porque o verdadeiro Yoga começa quando o barulho lá fora termina… e o silêncio dentro floresce.
Até nossa próxima Coluna!!!
